Загрузка...

Первый блок программы «Гармоничная личность»

Многие люди переживают по поводу того, что не могут справиться со своими эмоциями и часто действуют на основе своих чувств, а после жалеют об этом…

Теперь у вас есть возможность изменить ситуацию!

Пройдя этот курс Вы сможете:

  • Управлять своими эмоциями и чувствами;
  • Сохранять достоинство в страдании;
  • Освободиться от эмоциональной боли и душевных травм,
  • Избавиться от обид, справиться с гневом и освободиться от других накопившихся эмоций и ненужных чувств;
  • Принимать решения на «трезвую» голову;
  • Действовать с холодным рассудком;
  • Спокойно вести диалог;
  • Использовать конфликт для улучшения отношений.
Название
Краткое описание
Контент
Как стать счастливым человеком
В занятии разбираются мифы, которые препятствуют возможности счастья и предоставлен материал, который поможет стать счастливым человеком.
Обретение счастья
Домашнее задание к теме "Как стать счастливым человеком"
Примеры видов счастливой деятельности
Приложение к домашнему заданию "Обретение счастья" Практические примеры из реальной жизни.
Ощущения, эмоции и чувства
Занятие про чувства, ощущения и эмоции. В чем разница, почему не проявляем и как ожить рассказано в лекции.
Навык распознавать свои чувства
Домашнее задание к теме "Ощущение, эмоции и чувства"
Пять Ритмов
Танцевальная медитация "Пять ритмов" разработана Габриэллой Рот для соединения "головы" и тела и снятия телесных блоков.
Функции эмоций
Приложение к занятию "Ощущения, эмоции и чувства"
11 основных причин замалчивания чувств
Выражение чувств
Занятие о важности чувств и способах их выражения
Способы выражения чувств
Домашнее задание по теме "Выражение чувств"
Социально допустимые формы выражения чувств
Приложение к домашнему заданию "Способы выражения чувств"
Ценность нежелательных эмоций
Занятие о важности и ценности чувств и эмоций
Ревизия нежелательных эмоций
Домашнее задание к занятию "Ценность нежелательных эмоций"
Расстаёмся с прошлым
Занятие для выявление тормозящего жизненного опыта, устранение травм и завершение всех незавершённых процессов
Завершение незавершённого
Домашнее задание по теме "Расстаёмся с прошлым" Эффективные способы для избавления от нежелательных эмоций, негативного опыта и выхода из травмирующих ситуаций в прошлом
Методика «Дать сдачи»
Приложение к домашнему заданию "Завершить незавершённое". Методика, позволяющая проработать все травмирующие ситуации прошлого и настоящего.
Работа с обидой
Медитация на отпускание обиды
Большая Сударшан Крия
Приложение к домашнему заданию "Завершить незавершённое" Дыхательная практика, освобождающая от накопленных негативных чувств.
Технология переживания утраты
В занятии описаны все стадии переживания горя. Дана методика как выйти из каждой стадии.
Выход из процесса переживаний
Домашнее задание по теме "Технологии переживания утраты": работа с ситуациями горя, травмы и утраты.
Прояснение чувств утраты: 3 упражнения на освобождение
Приложение к домашнему заданию "Выход из процесса переживания" путем написания писем.
Исцеляющие письма
Приложение к домашнему заданию "Выход из процесса переживания" позволит получить поддержку и одобрение независимо от реакции субъекта, отпустить обиду, мучившую долгие годы, расстаться с чувством вины.
Расставание: первый шаг в новую жизнь
Выбор: акция-реакция
Занятие о возможности выбора своих реакций на ситуации.
Здоровый отклик на ситуацию
Домашнее задание к теме "Выбор: акция-реакция"
Методика «Новый выбор»
Методика по теме "Выбор здорового отклика на ситуацию"
Методика «Осознанность»
Методика о том, как выходить из процесса переживания быстро и эффективно
Методика «Раскадровка»
Методика, позволяющая НЕ доводить до предела и не доходить до беспредела...
Диалог со страхом
Разговор с иррациональными реакциями